将女儿们送往冬令营，乔许与艾玛这对老夫老妻，终于获得睽违已久的一周假期。偷得浮生七日闲，原想重燃爱火大搞一场，结果发现性致不如以往。面对中年婚姻危机，两人决定积极处理：邀请同事三人行却不太行、去俱乐部找刺激却找到亲戚、嗑药助兴却力不从心提早泄气，还有骚包下属和暗恋老友在一旁搅局，眼看女儿们返家在即，他们到底能不能重拾性趣？
《师父! 我要跳舞了》是《这!就是街舞》系列衍生节目之一。近两年街舞热潮渐起，Breaking作为体育街舞入选2024年巴黎奥运会，节目以15位12岁以下的街舞萌娃参加冬令营集训为主线，邀请明星嘉宾和专业老师，共同展开舞房授课+户外体验+自我挑战+集体生活的一系列考验。通过跟专业老师的趣味学习、跟明星嘉宾的代际火花、跟同龄伙伴的良性竞争，最终完成数支完整作品，引出《这就是街舞3》的强势回归，呈现萌娃们的性格成长以及作为街舞新星的无限可能。